青汁に副作用はあるのか?

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青汁は薬ではないので、基本的に副作用はありません。
ただし、ワーファリンを服用中、甲状腺機能に異常がみられる人、
C型慢性肝炎の人は、症状を悪化させてしまうことがあるようで、
飲むことは控えるのが望ましいそうです。

 

一部の症状がある人以外は基本的に青汁には
副作用がないということが解りました。

 

青汁は健康に良い飲みやすい飲み物

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青汁は健康に良い飲み物という
イメージはすっかり定着しましたよね。

 

そして、苦い、青臭い、まずいというイメージを払拭する
最新技術により、飲みやすい、また原材料によって
含有させる成分によってより健康、美容に良い飲み物
に変わってきています。

 

フルーツジュースのような味の青汁まで出てきています。

 

青汁は、野菜を搾ったシンプルで栄養価の高い飲み物です。
有名な原材料はケールですが、
その他にも今はたくさんの原材料があります。

原材料の種類は大麦若葉・明日葉・長命草・桑の葉・クマザサなど。
など、といったのは、今、藍を使ったものも出てきているからです。

どの原材料でも比較的主に含まれている栄養素としては
ビタミンやミネラル、食物繊維などです。

 

他に含まれる栄養素はビタミンCやビタミンAです。
これらの栄養素は美容・健康効果が高く、
肌荒れやニキビを治し、
生活習慣病や風邪の予防にも効果的です。

 

また、食物繊維が豊富に含まれているので、
便秘で悩む人の便通改善にも役立ちます。

便秘が解消されるということは、腸内フローラを
健康的なものにし、腸が健康的になるということは
肌もキレイになり、また、ダイエットの効果もあるのです。

食物繊維はコレステロールや血糖値の上昇も抑えます。
コレステロールや血糖値の上昇を控えるということは、
高血糖、HbA1c、糖尿病予防にも効果的ということになります。

 

青汁はダイエットにも良い

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青汁は、カロリーも1杯10kcal~20kcal前後です。
最近の青汁には酵素も含まれています。
酵素ドリンクダイエットなど、置き換えダイエット
ファスティングと同様、青汁でも置き換えダイエットが
できるということになります。

 

酵素ドリンクのダイエットは美味しくなっているので、
置き換えダイエットもしやすいとは思うのですが、
酵素ドリンクは美味しくてもただの水分です。

 

しかし、青汁は、少し粘度というか、腹持ちするような
食物繊維があるため、空腹を抑える作用がありますね。

 

もちろん、そうはいっても、低カロリーですから、強い
意思がなければ青汁の置き換えダイエットもできませんよ。

 

少しずつでも効果があるダイエットもできるという青汁、
青汁の効果はすごいです!

 

是非、青汁のファンになってあなたの健康・美容ライフの
お役に立てることを信じております。

 

さぁ、あなたも青汁ライフを満喫しましょう!